メンタルヘルスケア– category –
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コンサルうつ病克服ブログ⑳:うつ病とアダルトチルドレン理解のおすすめ本・マンガ厳選
うつ病に悩み苦しむ生活も、長く続くと「どうやって治そう」ではなく、不思議と「どうやって上手く付き合おう」と考えるようになってきます。 心療内科・メンタルクリニックに通院しながら認知行動療法を受けたりもしましたが、やっぱり日頃から自分の考え... -
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【書評】『マンガでわかりやすい うつ病の認知行動療法』でセルフメンタルヘルスケア
うつ病には認知行動療法が有効と言われています。 「認知行動療法と言われてよく分からない」という方や「病院やカウンセリングを受けるとお金が・・・。自分でまずは挑戦したい。」と思っている方に最適な本、というよりもマンガをご紹介させていただきま... -
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【あなたは平気?】うつ病になりやすい性格傾向5選
うつ病になりやすい性格と知ったなら、気を付ければ良い。 でも「自分がうつ病になりやすい性格か」は知ろうとしないと知れない。 そんな思いから、今回はうつ病になりやすいと言われる性格傾向についてをまとめてみました。 当てはまる性格傾向に応じて気... -
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ブレイン・フォグ!?頭が回らないときの改善方法5選【うつ病経験者が実践】
頭が回らないで苦しんだことはありませんか? 今回は、うつ病を抱えながら仕事をしているときに試した「頭が回らないときの改善方法」をご紹介します。 医学的な知見があるわけではないので、確実な効果があるとは言えません。 しかし、個人的には効果があ... -
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ビジネスにも活かせる「あるがまま」の森田療法
「森田正馬(もりたまさたけ)(1874~1938)」をご存知ですか? 急に誰? そう思った方もいるかもしれませんね。 この方は「森田療法」という精神療法を考案された方です。 あなたに「この療法を受けに行け」とは言いません。 ですが、森田療法の考え方は... -
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感想:メンタルヘルスアプリSELF AI(セルフ)を使ってみた
「うつ病・適応障害の治療として認知行動療法が良さそうだけど、カウンセリングってお金がかかるよね・・・。」 そんな悩みをお持ちのあなたに、今回は基本的には無料で利用できるメンタルヘルスアプリとして私も愛用しているSELF AIについてご紹介します... -
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『自立支援医療制度』活用のススメ:デメリットなし!うつ病治療の費用負担減
うつ病治療に伴うお金の問題です。 あなたはうつ病の治療を真剣に考えているのでしょう。 しかし、治療費に問題に付きまとう不安があるはずです。 うつ病の治療に向けて精神科・メンタルクリニックに継続通院をすると、交通費・診察費・薬代と様々な費用が... -
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メンタルヘルステックのアプリを紹介
HSPという気質を自覚するその前から、家族を含む対人関係に関する自分自身の存在意義について悩むことが多かったです。 思春期に身近な人が「うつ病」と診察されていたことも重なり、自身の存在意義について悩みを抱くようになっていました。 正直な話です... -
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【HSPとは】うつ病経験者のHSPであるコンサルタントが知ってほしいことは
HSPという言葉をご存じでしょうか? 「生まれつき感受性が人一倍強く、刺激に敏感な気質を持った人」を指す言葉である「Highly Sensitive Person(ハイリー・センシティブ・パーソン)」の頭文字を取った言葉です。 あなたも以下のように感じたことはあり...
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